自律与自罚，从憋尿到流程化自罚的自我管理实践与思考 在现代社会，自律和自我管理成为了个人成长和成功的关键因素，自律并非一蹴而就，它需要不断的实践和调整，本文将探讨一种极端的自我管理方式——自罚，特别是结合憋尿这一生理挑战，来探讨如何通过流程化的自罚手段... www75kscom 2025-01-22 6 #自律 自罚
